co dalej

ok co do treningu to poczytam i sie zastanowie. Dalej w szkole zamiast piersi moge wcinac serek wiejski(tzn zmieniac raz to raz to) Dalej po treningu to nawet super bo tunczyka nie za bardzo lubie wiec bede go zmienial z jakas rybka:D a tak poza tym dieta jest ok?? A co do treningu to ten split bedzie lepszy w moim przypadku?? Zmieniony przez - [...]

i jaki to problem bo przeczytalem to 2 razy i dalej nie kumam o co chodzi

Witam od pewnego momentu bolą mnie kosci przedramion i lewy nadgarstek co z tym zrobic ? A chcialbym cwiczyc dalej .

Żeby zrobić jego formę musiał byś pare lat porządnie ćwiczyć ;-) Zredukuj zrób masę taką jak oczekujesz a potem będziesz już robił co chciała albo dalej masa albo rzeźbę %-)

Żadnych przerw. Cały czas trening. Aktualnie nie odczuwam potrzeby (naładowania fizycznego ani psychicznego) akumulatora. Jestem jak to sie mówi w gazie ;d. Jeśli zauważe że organizm się blokuje itp napewno zrobie jakiś czas regerenacji. Ale puki co lecimy dalej

Ja ogolnie nie przepadam za spodniami i dalej śmigam w sukienkach %-) kiedys wkońcu tyłek odmroże ale co tam %-)

[...] zmienic mentalnośc ludzi !!!!!!! , ich podejście do sprawy , spostrzeganie różnych sytuacji ! . ile się z tego uzbiera? orientacyjnie. w porównaniu do wyzwań. i to co dalej - zero konkretów ;-) "zmienić mentalność ludzi" , "zmienić postrzeganie różnych sytuacji". tak właśnie wygląda polska polityka. KONKRETÓW BRAK. jakichkolwiek. edit: no [...]

[...] w opadzie 80kg Pompi na poręczach 3xmax ABS II B Przysiady 95kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy 50kg Martwy ciąg 110kg Podciąganie na drązku nachwytem 3xmax Nie wiem co dalej czy ćwiczyć dalej tym planem , bo chyba nie ma sensu. Gdy dołoże kolejne kilogramy to później musze schodzić do mniejszego ciężaru by znowu nabić te 1 czy 2kg więcej.Na [...]

Trudno powiedzieć... dalej mam okres co ok. 2 miesiące więc tutaj się chyba niewiele zmieniło;-) a z drugiej strony zawsze może to coś pomóc i w końcu zaskoczy. Myślę, że dam mu jeszcze podziałać;-)

[...] / 20x +25 min aero +30 min aero +30 min aero Wyciskanie hantli młotkowo skos 10x30kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=AlIVwL7g2J8&feature=youtu.be Dipsy elegancko idą, ciągle jest zapas. Hantle już dość ciężko. Wyciskanie zza karku już bez zapasu, ale i tak jest nieźle :-P Został ostatni tydzień tym planem, potem pomyślimy co dalej :-)

Dziedziczna! oswiecona monarchia absolutna. Kisielewski mial racje mowiac ze, socjalizm (= demokracja) jest to ustroj w ktorym bohatersko pokonuje sie trudnosci nieznane w zadnym innym ustroju. Dopoki 51% bedzie mowilo wszystkim co maja robic to bedzie dalej tak jak jest.

[...] poszedłem pierwszy raz. Cel to poprawić wygląd do wakacji, żeby nie musieć brzucha wciągać na plaży w lipcu :D No i przy okazji poprawić sylwetkę, poźniej się pomyśli co dalej. Czy biorąć się za masę jak proponujecie koledze, będzie można przy okazji jakoś zająć się brzuchem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ae79df8b47c4d69adceb78e2731972f.jpg [...]

[...] wyglada gdy porownamy je do antka bo metki juz jesc niechce %-) a nie wiem sobie w co bardziej przycelowac. Ogolnie jestem zwolennikiem malych dawek po skonczeniu cyklu ph dalej bym jechal tescia i deliaktnie na lato znow skrecilbym jakis royal cyklon nie zamierzam sie odblokowywac przed koncem swiata %-) Zmieniony przez - dzakas001 w dniu [...]

[...] łokciami i tak przenosili cieżar, wszystko co poniżej łokci to tylko "hak" podtrzymujący cieżar, jeśli za bardzo bedą pracowały łokcie i cieżar szedł nie nad twarz ale dalej nad klatkę wówczas za bardzo bedą pracowały mi9ęśnie klatki plus tricepsy-a oto nam nie chodzi. spróbuj takiego treningu: 1-ściąganie na wyciągu szerokim chwytem do [...]

[...] chodzi o kondycje to się trochę pogorszyła, ale to chyba tylko ze względu na zwiększenie wagi, spowodowane danym środkiem, a nie jak w przypadku mety skokiem wagi, ale i samym środkiem, który zmniejsza ilość erytrocytów (wtedy z kondychą bardzo źle było). Na odblok idzie 8 tabsów clomidu, zobaczymy czy dalej będzie tak kolorowo... Pozdrawiam

Wiesz sądzę, ze na tej kaloryczności co masz czyli 1800kcal nie musisz na razie robić regeneracji, chudniesz spokojnie bez presji, właściwie dieta jaką teraz masz nie jest twoją redukcyjną tylko tą jaką powinnaś mieć na zawsze wiec sie do niej przyzwyczajaj :-)) I leć dalej.

[...] nadzieję że przynajmniej jedna osoba napisze jak to było u niego "z doświadczenia" . Tutaj np http://www.edukateria.pl/praca/rozwoj-obojczyka/ wyraźnie piszą że obojczyk (element obręczy barkowej) Pisza że kości obojczyka zrastają się dopiero między 20-24 rokiem życia, co oznacza że teoretycznie powinienem się dalej rozwijać w tym temacie.

[...] dla dziewczyn z podobną figurą, żeby się nie bały wrzucać fot %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b76c680ce99949da865a5809b03ca9bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ac16acfb0b47a8bed73833bb01898b.jpg Jeszcze raz proszę pięknie o podpowiedź co z regeneracją - czy robić jakąś czy dalej bez przerwy walczyć :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-03 12:44:33

strongu a ja tam trzymam kciuki że dopniesz swego, serio a co, może i wariat jesteś ale pozytywny%-) Rób wpiski, kręć dalej filmy a jak byś dał radę to nawet więcej tych filmików by się zdało no i oczywiście takich z biglem. Wiesz z jakąś myślą przesłaniem czy cuś. Straszny najazd masz na dziennik ale nie smutaj się ci panowie jeszcze nie wiedzą [...]

[...] na skosie dodatnim połączone z wyciskaniem hantlami do obojczyków 4 x 12+12 -wyciskanie hantlami głową w dół 3 x15 -krzyzonanie linek wyciągów3 x20 -przyciaganie gryfu do brody 4 x15-20 -unoszenie ramion bokiem siedzac 4x 20 -wyciskanie hantlami stojac 4 x15 ...na barki wiekszy zakres powtórzeń i mniejszy ciężar aby dalej nic nie "porwać"